Program 2022/2023


Hold

Start

Sted

Tid

Instruktør

Instruktør tlf. nr.

Forælder/barn 1-3 år

Tirsdag den 6. sep.

Sal B

16.30 - 17.20

Iben Helene Høvrig Madsen

71 90 82 09

Puslinge 4-5 år

Tirsdag den 6. sep.

Sal A

16.30 - 17.20

Emma Jørgensen

60 16 77 69

Krudtuglerne

Tirsdag den 6. sep.

Sal A

17.30 - 18.30

Julie Isaksen

29 38 51 71

Sindal Springere

Tirsdag den 6. sept

Sal B

17.30 - 19.00

Emma Jørgensen og Michelle

60 16 77 69

Glad gymnastik for børn

Torsdag den 8. sep.

Sal B

16.30 - 17.30

Sonja Niewöhner

26 12 79 06

Dancemix 10 +

Torsdag den 8. sep.

Sal B

17.45 - 18.45

Sonja Niewöhner

26 12 79 06

Kondi/Styrke M/K

Mandag den 5. sep

Sal B

17.00 - 18.00

Petra Skovholm

21 68 90 58

Yoga 1

Mandag den 5. sep.

Sal B

18.15 - 19.15

Petra Skovholm

21 68 90 58

Zumba med Jette

Tirsdag den 23. aug.

Sal A

19.00 - 20.00

Jette Kærvang Rasch

25 85 46 35

Rytmehold 16+

Tirsdag den 6. sep.

Sal B

19.30 - 21.30

Julie og Michelle

29 38 51 71

60+ motion

Onsdag den 7. sept.

Hallen

09.00 - 11.00

N.C. Mortensen

26 15 24 58







OPVISNING

LØRDAG 18. MARTS

HALLEN

9.00 - 15.00 CIRKA

ALLE


Tilmelding og betaling til holdene ÅBNER 1. august 2022

 

 

Holdbeskrivelser:


Forælder/barn 1-3 år           25 pladser

På forældre/barn holdet skal forældre og børn hygge sig sammen og have sved på panden. Vi vil blandt andet lave redskabsbane og hygge os med sanglege og mange andre sjove lege. Så tag mor eller far - måske en bedsteforældre i hånden og mød op til en sjov lille time. Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.


 

Puslinge 4-6 år                   25 pladser

Hej alle piger og drenge på 4-6 år. I den kommende sæson skal vi have det sjovt med en masse leg og bevægelse til god musik, både med og uden redskaber! Der er fokus på at have en hyggelig lille time, hvor vi igennem sjov og leg udfordrer vores balance og koordinering. På holdet træner vi kolbøtter forlæns og baglæns, hoppe højt fra trampolin, håndstand og for de største børn også begyndelsen på vejrmøller.

Kom og vær med!  Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 


Krudtugler 0. - 3. klasse    25 pladser

Vil du gerne gå til gymnastik, og få styr på de helt grundlæggende øvelser der kræves før vi kan begynde at springe.

Vi fokusere meget på grundøvelser, styrke, smidighed og grundspring. Vi vil også komme til at lave rytmeserie og springserie som vi vil vise når vi slutter sæsonen med opvisning. 

 

På dette hold lærer vi:

Forlæns koldbøtte 
Baglæns koldbøtte 
Vejrmølle 
Håndstand
Indspring i trampolin 
Ophop i trampolin 
Ophop på airtrack 
Kropsspænding 
rytmisk sans 



Sindal springere fra 4. klasse og op        25 pladser

Sindal Springerne er for dig som gerne vil gå til springgymnastik, uanset om du er begynder eller øvet er der plads til dig på holdet.
Vi har rigtig meget fokus på grundopbygningen af de spring vi laver, og vil i løbet af sæsonen komme til at fokusere både på enkeltspring samt sammensatte spring.
Holdet har desuden fokus på styrke og smidighed sådan vi undgår skader og så vi kan lave kraftfulde og flotte spring.
Vi slutter sæsonen af med 2-3 DGI opvisninger og vores lokalopvisning hvor vi laver både rytme- og springserier.
Der vil komme en udgift til opvisningstøj omkring november.


NYT Der er ekstra-spring hver anden fredag i ulige uger i hallen fra kl. 18.30 - 20.00



Glad gymnastik for børn mellem 7-12 år     20 pladser

Glad gymnastik er en energisk time hvor sjov og spas er i centrum. Vi laver det vi vil, og vi har kun den sjov vi selv laver. Vi lærer sjove tricks på ribberne, vi laver seje spring fra træplinter og vi bruger vores kroppe så det bliver en helt anderledes gymnastiktime. Du vil møde alt fra dans, til leg, til sjove små udfordringer, som kan bidrage til opdagelsen af alle de finurligheder du kan med kroppen. Kom og vær med, eller kom og prøv, så kan du se om det er noget for dig! Vi ses :-)



Dancemix 10+     30 pladser

Kom og dans med os !! Energien er høj og smilene smitter. Der er plads til alle på holdet - Vi følger ingen stringente dansetrin og du er med efter eget niveau.

Første gang på holdet kan godt føles svært, fordi det hele er nyt, men efter gentagne gange vil du erfare, at øvelse helt sikkert gør mester. 

Holdet kan bidrage til at finde din indre bevægelsesglæde inden for rytmeverdenens mange sjove dansegenre. 



Rytmehold 16+     40 pladser

Rytmeholdet er for dig der aldrig har gået til rytmegymnastik før, dig som har gået til det tidligere og gerne vil i gang igen, eller dig der bare syntes det er sjovt at lave rytmegymnastik.
Vi skal i løbet af sæsonen lære at bevæge os i takt til musikken, vi skal lave flotte sving, lege med håndredskaber og lære forskellige serier.
Der vil også være plads til hygge på holdet, vi slutter derfor hver træning af med hyggesnak og evt. en sodavand eller lign.
Vi slutter sæsonen af med 2-3 DGI opvisninger og vores lokalopvisning hvor vi laver et fedt program med fede rytmeserier
Der vil komme udgift på opvisning tøj og evt. håndredskab omkring november.



Kondi/Styrke M/K        25 pladser 

Kondi styrke for både mænd og kvinder - Så er der god effektiv træninng for alle over 16 år. Vi skal i form, vi skal opbygge eller vedligehold vores muskelmasse - selvfølgelig til en masse god musik. 

Medbring en måtte og evt. håndvægte.



Yoga         25 pladser

Den klassiske Hatha Yoga træning er for alle køn og aldre som vil strække, styrke og balancere hele kroppen - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en af de mest effektive metoder til, at forebygge og modvirke stress eller helbredsmæssige ubalancer, fordi den skaber velvære og overskud, og dermed mere energi i hverdagen.

Du har brug for bekvemt tøj, en yogamåtte og eventuelt et lille tæppe.



Zumba med Jette     40 pladser

Du behøver ikke at kunne danse for at være med til Zumba, det handler om at få sved på panden og ikke mindst få rørt latter musklerne. Samtidig er det rigtig go musik vi danser til. Kom frisk.


 

60+ motion       

På dette hold er der plads til alle. Vi starter med fælles opvarmning i hallen, hvorefter du kan vælge mellem forskellige aktiviteter, herunder en tur i svømmehallen. Vi slutter af i cafeteriet med en fælles kop kaffe.