Program 2024/2025

Tilmelding og betaling til holdene ÅBNER 1. august 2024

Holdbeskrivelser:

Stoleyoga

Stole-yoga er for dig der trænger til at strække og styrke balancen i hele kroppen. En stor del af træningen foregår siddende.

Kondi/Styrke M/K 30 pladser

Kondi styrke for både mænd og kvinder - Så er der god effektiv træninng for alle over 16 år. Vi skal i form, vi skal opbygge eller vedligehold vores muskelmasse - selvfølgelig til en masse god musik.

Medbring en måtte og evt. håndvægte.

Yoga 25 pladser

Den klassiske Hatha Yoga træning er for alle køn og aldre som vil strække, styrke og balancere hele kroppen - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en af de mest effektive metoder til, at forebygge og modvirke stress eller helbredsmæssige ubalancer, fordi den skaber velvære og overskud, og dermed mere energi i hverdagen.

Du har brug for bekvemt tøj, en yogamåtte og eventuelt et lille tæppe.

Familieholdet 1 - 6 år           

Til de mindste børn op til 3-4 år er forælderen / den voksne med i salen - for de større børn kan I som forældre vurdere hvornår jeres barn kan være i salen alene. 

I den kommende sæson skal vi have det sjovt med en masse leg og bevægelse til god musik, både med og uden redskaber! Der er fokus på at have en hyggelig lille time, hvor vi igennem sjov og leg udfordrer vores balance og koordinering. På holdet træner vi kolbøtter forlæns og baglæns, hoppe højt fra trampolin. 

For de større børn øver vi også håndstand og begyndelsen på vejrmøller.

Kom og vær med!  Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

Børnedans 5-8 år

Er du mellem 5 og 8 år, er børnedans måske lige noget for dig!

Vi skal både lave danselege, rytmeøvelser og øve små koreografier indenfor forskellige stilarter. Der er garanti for, at få brugt kroppen, sved på panden og smil på læben. Vi skal have det sjovt samtidig med, at vi lærer nye ting.

Holdet er for drenge og piger mellem 5 og 8 år, og man behøver ikke kunne noget i forvejen - vi tilpasser det, så der er plads til alle.

Sindal springere fra 4. klasse og op 30 pladser

Sindal Springerne er for dig som gerne vil gå til springgymnastik, uanset om du er begynder eller øvet er der plads til dig på holdet.
Vi har rigtig meget fokus på grundopbygningen af de spring vi laver, og vil i løbet af sæsonen komme til at fokusere både på enkeltspring samt sammensatte spring.
Holdet har desuden fokus på styrke og smidighed sådan vi undgår skader og så vi kan lave kraftfulde og flotte spring.
Vi slutter sæsonen af med 2-3 DGI opvisninger og vores lokalopvisning hvor vi laver både rytme- og springserier.
Der vil komme en udgift til opvisningstøj omkring november.

60+ motion

På dette hold er der plads til alle. Vi starter med fælles opvarmning i hallen, hvorefter du kan vælge mellem forskellige aktiviteter, herunder en tur i svømmehallen. Vi slutter af i cafeteriet med en fælles kop kaffe.

Krudtugler 0. - 3. klasse    30 pladser

Vil du gerne gå til gymnastik, og få styr på de helt grundlæggende øvelser der kræves før vi kan begynde at springe.

Vi fokusere meget på grundøvelser, styrke, smidighed og grundspring. Vi vil også komme til at lave rytmeserie og springserie som vi vil vise når vi slutter sæsonen med opvisning. 

På dette hold lærer vi:

Forlæns koldbøtte 
Baglæns koldbøtte 
Vejrmølle 
Håndstand
Indspring i trampolin 
Ophop i trampolin 
Ophop på airtrack 
Kropsspænding 
rytmisk sans 

Dancemix 9 - 12 år     

Kom og dans med os !!  Der er plads til alle på holdet - både nybegyndere og øvede. 

Holdet kan bidrage til at finde din indre bevægelsesglæde inden for dansens mange genrer. Vi kommer til at danse mange stilarter og laver koreografier og serier. Holdet afsluttes med en opvisning (eller flere).