Program 2021/2022

Hold

Start

Sted

Tid

Instruktør

Instruktør tlf. nr.

Forælder/barn 1-3 år

Tirsdag den 31. aug.

Sal B

16.30 - 17.30

Iben Helene Høvrig Madsen

71 90 82 09

Puslinge 4-5 år

Tirsdag den 31. aug.

Sal A

16.30 - 17.30

Luise Nielsen

23 61 85 15

Krudtuglerne

Tirsdag den 31. aug.

Sal A

17.45 - 19.00

Emma og Julie

42 94 84 85

Sindal Springere

Torsdag den 2. sept

Sal B

17.45 - 19.00

Sarah og Robert

42 94 84 85

Glad gymnastik for børn

Tirsdag den 31. aug.

Sal B

17.45 - 18.45

Sonja Niewöhner

26 12 79 06

Kondi/Styrke M/K

Mandag den 30. aug

Sindal Skoles Festsal

17.10 - 18.10

Petra Skovholm

21 68 90 58

Yoga 1

Mandag den 30. aug.

Sal B

18.30 - 19.30

Petra Skovholm

21 68 90 58

Zumba med Jette

Tirsdag den 31. aug.

Sal B

19.00 - 20.00

Jette Kærvang Rasch


60+ motion

Onsdag den 1. sept.

Hallen

09.00 - 11.00

N.C. Mortensen

26 15 24 58

Tilmelding og betaling til holdene ÅBNER 15. august 2021

 

 

Holdbeskrivelser:


Forælder/barn 1-3 år           20 pladser

På forældre/barn holdet skal forældre og børn hygge sig sammen og have sved på panden. Vi vil blandt andet lave redskabsbane og hygge os med sanglege og mange andre sjove lege. Så tag mor eller far - måske en bedsteforældre i hånden og mød op til en sjov lille time. Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.


 

Puslinge 4-6 år                   25 pladser

Hej alle piger og drenge på 4-6 år. I den kommende sæson skal vi have det sjovt med en masse leg og bevægelse til god musik, både med og uden redskaber! Der er fokus på at have en hyggelig lille time, hvor vi igennem sjov og leg udfordrer vores balance og koordinering. På holdet træner vi kolbøtter forlæns og baglæns, hoppe højt fra trampolin, håndstand og for de største børn også begyndelsen på vejrmøller.

Kom og vær med!  Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 


Krudtugler 0. - 3. klasse    25 pladser

Vil du gerne gå til gymnastik, og få styr på de helt grundlæggende øvelser der kræves før vi kan begynde at springe.

Vi fokusere meget på grundøvelser, styrke, smidighed og grundspring. Vi vil også komme til at lave rytmeserie og springserie som vi vil vise når vi slutter sæsonen med opvisning. 

 

På dette hold lærer vi:

Forlæns koldbøtte 
Baglæns koldbøtte 
Vejrmølle 
Håndstand
Indspring i trampolin 
Ophop i trampolin 
Ophop på airtrack 
Kropsspænding 
rytmisk sans 



Sindal springere fra 4. klasse og op        25 pladser

Vi vil fokusere på grundspring i starten af sæsonen sådan vi får opbygget springene rigtigt, og længere henne på sæsonen vil vi begynde at sætte springene sammen, samt øge sværhedsgraden. 
Vi vil fokusere rigtig meget på styrke og smidighed.  
Vi vil lave rytme- og springserie som vi vil vise når vi slutter sæsonen med opvisning  



Glad gymnastik for børn mellem 7-12 år     20 pladser

På holdet er der fokus på bevægelsesglæde. Holdet er velegnet til børn der ellers ikke går til idræt og som måske ikke lige er klar til at være med på et idrætshold. På holdet prøver vi rigtig mange ting af, øver motorik, styrke og bevægelse.



Kondi/Styrke M/K        15 pladser 

Kondi styrke for både mænd og kvinder - Så er der god effektiv træninng for alle over 16 år. Vi skal i form, vi skal opbygge eller vedligehold vores muskelmasse - selvfølgelig til en masse god musik. 

Medbring en måtte og evt. håndvægte.



Yoga         20 pladser

Den klassiske Hatha Yoga træning er for alle køn og aldre som vil strække, styrke og balancere hele kroppen - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en af de mest effektive metoder til, at forebygge og modvirke stress eller helbredsmæssige ubalancer, fordi den skaber velvære og overskud, og dermed mere energi i hverdagen.

Du har brug for bekvemt tøj, en yogamåtte og eventuelt et lille tæppe.




Zumba med Jette     30 pladser

Du behøver ikke at kunne danse for at være med til Zumba, det handler om at få sved på panden og ikke mindst få rørt latter musklerne. Samtidig er det rigtig go musik vi danser til. Kom frisk.


 

60+ motion       

På dette hold er der plads til alle. Vi starter med fælles opvarmning i hallen, hvorefter du kan vælge mellem forskellige aktiviteter, herunder en tur i svømmehallen. Vi slutter af i cafeteriet med en fælles kop kaffe.