Program 2018-2019

Program 2018/2019

Hold

Start

Sted

Tid

Instruktør

Forældre/barn 1-3 år

Tirsdag 21/8

Sal A

16.30 - 17.30

Iben Hansen

Puslinge 4-5 år

Tirsdag 21/8

Sal B

16.30 - 17.30

Nadia Lie Jensen og

Nanna Jørgensen

Springlopperne 0.-1. klasse

Tirsdag 21/8

Sal B

17.30 - 18.30

Diana Olesen

Spring/rytme

Tirsdag 21/8

Sal A

17.30 - 19.00

Karl Emil Jernow

Powerkids

Mandag 20/8

Motionscenterets spejlsal

17.00 - 18.00

Petra Skovholm og Diana Olesen

Kondi/styrke m/k

Mandag 20/8

Sal B

18.10 - 19.10

Petra Skovholm

Yoga

Mandag 20/8

Sal B

19.15 - 20.15

Petra Skovholm

Tilmelding og betaling til holdene er IKKE åben.

Holdbeskrivelser:

 

Forælder/barn

 

På forældre/barn holdet skal forældre og børn hygge sig sammen og have sved på panden. Vi vil blandt andet lave redskabsbane og hygge os med sanglege og mange andre sjove lege. Så tag mor eller far - måske en bedsteforældre i hånden og mød op til en sjov lille time. Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 

Puslinge 4-5 år

Hej alle piger og drenge på 4-5 år. I den kommende sæson skal vi have det sjovt med en masse leg og bevægelse til god musik, både med og uden redskaber! Der er fokus på at have en hyggelig lille time (uden mor og far?), hvor vi igennem sjov og ballade udfordrer vores balance, koordinering og samarbejde og får lært en hel masse gymnastik.

Kom og vær med! Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 

Springlopperne 0. - 1. klasse

Holdet er for drenge og piger i 0. - 1. klasse. På holdet laves der kondilege, øves styrke som i håndstand, og motorik ved kolbøtter, flikflak. Der skal også laves en sej rytme- og springserie til årets opvisning.

 

 

Spring og Rytme fra 2. - 9. klasse

Så skal der fart på her i sæson 18/19. Vi øver styrke, smidighed og grundspring. Og de der kan grundspringene, kan øve de sværere spring.

Til rytmedelen skal vi lave en sej serie. Kom og vær med til at have nogle gode timer sammen med os og de andre. Vi vil lave gymnastik opvisninger

med spring, og dans/rytme. Hvor vi fyrer den maks af. Hpldet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 

 

 

Powerkids - for børn mellem 7-10 år

Holdet er for børn mellem 7-10 år der har brug for at tabe sig, få bedre motorik og mere selvtillid. Målet med holdet er, at børnene stopper med at tage på og i stedet slanker sig, bliver gladere og kan komme til at deltage på lige fod med kammeraterne i frikvartererne, til idræt og til sport og leg i fritiden.

 

Udover den ugentlige træning indgår der 3 samtaler med Diana som er kostvejleder med speciale i overvægtige børn. Samtalerne holdes ved sæsonstart, op til jul og ved sæsonafslutning.

 

 

Yoga

Den klassiske Hatha Yoga træning er for alle køn og aldre som vil strække, styrke og balancere hele kroppen - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en af de mest effektive metoder til, at forebygge og modvirke stress eller helbredsmæssige ubalancer, fordi den skaber velvære og overskud, og dermed mere energi i hverdagen.

Du har brug for bekvemt tøj, en yogamåtte og eventuelt et lille tæppe.

 

Kondi/styrke m/k

På kondi/styrke arbejdes der med konditions- og kredsløbstræning samt styrketræning med blandt andet håndvægte og andre af foreningens redskaber. Desuden trænes bækkenbunden. En time med sved på panden og glade smil til god musik. Holdet afsluttes til gymnastikopvisningen.

 

 

 

 

 

Sindal IF | Adresse: Parallelvej 14, 9870 Sindal | CVR nummer 29 35 85 16