Program 2017-2018

Sindal Idrætsforening

Program 2017/2018

Hold

Start

Tid

Instruktør

Forældre/barn 1-3 år

Tirs 5/9

16.30 - 17.30

Stephanie Prentow

Puslinge 4-5 år

Tirs 5/9

16.30 - 17.30

Nadia Lie Jensen

Spring/rytme

fra Tirsdag 9/1 - 2018

17.45 - 19.15

Jonna Andersen

Kondi/styrke m/k

Man 4/9

18.00 - 19.00

Petra Skovholm

Yoga

Man 4/9

19.15 - 20.15

Petra Skovholm

Løbehold

Torsdag 18/1 - 2018

18.30 - 19.30

Erik Fredbog og Tina Leifsgård

Brydning - fra 6 år

Mandag 8/1 - 2018

17.00 - 18.00

Nicklas Holbæk

Tilmelding og betaling til holdene er åben.

Holdbeskrivelser:

 

Forældre/barn

 

På forældre/barn holdet skal forældre og børn skal hygge sig sammen og have sved på panden. Vi vil blandt andet lave redskabsbane og hygge os med sanglege og mange andre sjove lege. Så tag mor eller far - måske en bedsteforældre i hånden og mød op til en sjov lille time.

 

Puslinge 4-5 år

Hej alle piger og drenge på 4-5 år. I den kommende sæson skal vi have det sjovt med en masse leg og bevægelse til god musik, både med og uden redskaber! Der er fokus på at have en hyggelig lille time (uden mor og far?), hvor vi igennem sjov og ballade udfordrer vores balance, koordinering og samarbejde og får lært en hel masse gymnastik.

Kom og vær med!

 

Spring og Rytme

Det bliver helt vildt godt her i sæson 17/18 !! Vi skal danse og ha gang i en masse spring. Vi skal lave nye ting som i nok ikke har prøvet før. Kom og vær med til at have nogle gode timer sammen med os og de andre. Vi vil lave gymnastik opvisning med spring, dans/rytme. Hvor vi fyrer den maks af.

 

Træningen er fra 17.45-19.00

 

Større børn træner et kvarter ekstra til kl. 19.15

 

 

Yoga

Den klassiske Hatha Yoga træning er for alle køn og aldre som vil strække, styrke og balancere hele kroppen - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en af de mest effektive metoder til, at forebygge og modvirke stress eller helbredsmæssige ubalancer, fordi den skaber velvære og overskud, og dermed mere energi i hverdagen.

Du har brug for bekvemt tøj, en yogamåtte og eventuelt et lille tæppe.

 

Kondi/styrke m/k

På kondi/styrke arbejdes der med konditions- og kredsløbstræning samt styrketræning med blandt andet håndvægte og andre af foreningens redskaber. Desuden trænes bækkenbunden. En time med sved på panden og glade smil til god musik.

 

 

 

Nye hold fra januar 2018:

 

 

Løbehold

Fra torsdag den 18. januar opstartes et nyt løbehold. I den første kolde tid løbes der en halv time fra kl. 18.30-19.00 derefter går vi ind i sal A i Sindal-hallen og laver styrke- og smidighedstræning fra 19.00 - 19.30

 

Holdet er for begyndere - både damer og herrer.

 

 

Brydning

Kan du lide at slås og tumle? Vil du være hurtigere, stærkere, mere smidig og udholdende? Så er brydning sikkert en sport for dig!

Brydning handler i bund og grund om at få modstanderen rygvendt mod madrassen og helst med begge skuldre helt nede i madrassen. Brydning er en kampsport uden slag og spark.

 

Holdet er for begyndere fra 6 år.

 

Opstart mandag den 9. januar 2018. kl. 17.00-18.00 i Sal B i Sindal-hallen. Sidste træning mandagen 19. marts 2018